Être plus serein dans sa vie professionnelle Télécharger la fiche détaillée

Lieux & Dates

    ANNECY
    - Vendredis 4, 11, 18 et 25 juin 2021
    - Lundis 4, 11, 18 et 25 octobre 2021

    4 jours de collectif (28 heures)

    Notre organisme de formation est agréé et référencé Datadock

Contact

Plate-forme FORMATION

04 50 23 14 71

Thématiques

Objectifs
  • Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au temps
  • Identifier les signaux individuels pour développer sa propre stratégie
  • Articuler et équilibrer la vie professionnelle et personnelle
Contenu

Gérer son temps – 1 jour

  • Définitions (le temps, la gestion du temps,…)
  • Etat des lieux de la situation actuelle (pourquoi on   est dépassé, procrastination/hyper activité, …)
  • Apprendre à fixer des priorités (matrice Eisenhower …)
  •  Intégrer les bonnes pratiques dans son quotidien

 

Gérer son stress – 2 jours

  • Connaitre son corps et son métabolisme (Définition du stress et les différentes causes comprendre le lien stress-physique) 
  • Evaluer ses facteurs de stress (Connaître ses "stresseurs", comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité, …)
  • Créer ses propres stratégies
  • Lâcher prise (Prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer)

 

Vie pro/ Vie perso – 1 jour

  • Equilibrer vie pro/vie perso (identifier ses propres besoins)
  • Organiser son environnement
  • Se donner les moyens de déconnecter et prendre du recul
  • Tracer les limites claires, les assumer et déculpabiliser

Je suis intéressé(e), veuillez me recontacter :