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Lieux & Dates

    ANNECY
    - Lundis 19 et 26 juin 2023
    - Mardis 14 et 21 novembre 2023

    2 jours de collectif (14 heures)
     

Contact

Plate-forme FORMATION

04 50 23 14 71

Thématiques

Objectifs
  • Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au stress
  • Identifier les signaux individuels pour développer sa propre stratégie
Contenu

Comprendre le stress et le rôle des émotions en particulier

- Le stress : définition et explication
- Impact du stress et des contrariétés accumulées
- Les stresseurs en général et au travail en particulier
- Stress et performance
- Le rôle des émotions dans l’apparition et le maintien du stress

Faire le point sur et améliorer sa situation personnelle

- Dresser son bilan personnel face au stress
- Faire son Analyse Fonctionnelle selon le Dr Cungi
- Utiliser les 4 clés du coping

Apprendre à lâcher prise et retrouver de l’équilibre

- Définir le lâcher prise
- Identifier les irritants
- Se libérer des irritants
- Adopter de nouvelles habitudes et une nouvelle hygiène de vie

Je suis intéressé(e), veuillez me recontacter :