
Lieux & Dates
ANNECY
- Lundis 19 et 26 juin 2023
- Mardis 14 et 21 novembre 2023
2 jours de collectif (14 heures)
Contact
Plate-forme FORMATION
04 50 23 14 71
Thématiques
Objectifs
- Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au stress
- Identifier les signaux individuels pour développer sa propre stratégie
Contenu
Comprendre le stress et le rôle des émotions en particulier
- Le stress : définition et explication
- Impact du stress et des contrariétés accumulées
- Les stresseurs en général et au travail en particulier
- Stress et performance
- Le rôle des émotions dans l’apparition et le maintien du stress
Faire le point sur et améliorer sa situation personnelle
- Dresser son bilan personnel face au stress
- Faire son Analyse Fonctionnelle selon le Dr Cungi
- Utiliser les 4 clés du coping
Apprendre à lâcher prise et retrouver de l’équilibre
- Définir le lâcher prise
- Identifier les irritants
- Se libérer des irritants
- Adopter de nouvelles habitudes et une nouvelle hygiène de vie
Tarifs :
Adhérent CMA (Artisan / AE / Conjoint collaborateur – associé) : 70 €
Tout public : 420 €