Gérer son stress et lâcher prise

• Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au stress
• Identifier les signaux individuels pour développer sa propre stratégie

Comprendre le stress et le rôle des émotions en particulier

- Connaitre son corps et son métabolisme (Définition du stress et les différentes causes   comprendre le lien stress-physique)
- Evaluer ses facteurs de stress (Connaître ses "stresseurs",comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité, …)
- Créer ses propres stratégies
- Lâcher prise (Prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer

Faire le point sur et améliorer sa situation personnelle

Apprendre à lâcher prise et retrouver de l’équilibre