Gérer son stress

• Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au stress
• Identifier les signaux individuels pour développer sa propre stratégie

Comprendre le stress et le rôle des émotions en particulier

- Le stress : définition et explication
- Impact du stress et des contrariétés accumulées
- Les stresseurs en général et au travail en particulier
- Stress et performance
- Le rôle des émotions dans l’apparition et le maintien du stress

Faire le point sur et améliorer sa situation personnelle

- Dresser son bilan personnel face au stress
- Faire son Analyse Fonctionnelle selon le Dr Cungi
- Utiliser les 4 clés du coping

Apprendre à lâcher prise et retrouver de l’équilibre

- Définir le lâcher prise
- Identifier les irritants
- Se libérer des irritants
- Adopter de nouvelles habitudes et une nouvelle hygiène de vie