
Lieux & Dates
ANNECY
- Lundis 24 et 31 janvier 2022
- Jeudis 8 et 15 décembre 2022
2 jours de collectif (14 heures)
Contact
Plate-forme FORMATION
04 50 23 14 71
Thématiques
Objectifs
- Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au stress
- Identifier les signaux individuels pour développer sa propre stratégie
Contenu
Comprendre le stress et le rôle des émotions en particulier
- Connaitre son corps et son métabolisme (Définition du stress et les différentes causes comprendre le lien stress-physique)
- Evaluer ses facteurs de stress (Connaître ses "stresseurs",comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité, …)
- Créer ses propres stratégies
- Lâcher prise (Prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer
Faire le point sur et améliorer sa situation personnelle
Apprendre à lâcher prise et retrouver de l’équilibre